暮らし・子育て・教育 調子が悪いのはアミノ酸不足かも、タンパク質を効率よく取り入れるには? アミノ酸が不足したら大変 たんぱく質を構成するアミノ酸は20種類 アミノ酸は、生命の元になる物質です。原始からはじまり、現在に至って、すべての生命を生み出した源がアミノ酸なんです。 自然界には約500種類ほどのアミノ酸が存在するそうですが、... 2022.12.06 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 カルシウム不足の原因と症状、歯や爪だけでなくイライラや物忘れも カルシウムの役割は? 日本人は慢性的カルシウム不足 食生活が豊かな日本でありながら、数十年にわたり不足し続けている栄養素があるそうです。それがカルシウムなのです。 日本人に必要とされるカルシウムの所要量は、成人の場合で1日あたり600mgだ... 2022.12.05 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 鉄分が不足すると貧血になる。ほうれん草やレバー以外に簡単に摂る方法 鉄分が不足すると体に異常が 鉄分の補給方法 鉄分が多く含まれている食材は沢山あります。 人は鉄分がかけてしまうと体になんらかの影響を及ぼす危険性があります。 鉄分が多く含まれている代表的な食材は? ご存知、ほうれん草やレバーですね。 では、... 2022.12.04 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 五月病の意味と原因、かかりやすい人の特徴と症状、対策と予防法は! 五月病の意味と由来 年度替わりのプチうつ 新年度になると、、心機一転ですね。もちろん、仕事も新たな気持ちで頑張るぞ、と意気込むのが普通だと思います。 ところが、ゴールデンウィークを越えたあたりになると、モチベーションを維持できないことに気が... 2022.12.03 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 亜鉛は必須ミネラル。不足すると爪に異常が。味覚障害や免疫低下も! 必須ミネラル亜鉛とは あまりにも重要 亜鉛という金属は人の体内に約2000mgほど存在しているそうです。 その存在場所は、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などです。 亜鉛の最も重要なはたらきのとして忘れてはならないのが、タンパク質の合成... 2022.12.02 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 ニキビの重症化と汗の関係、再発を防ぐための根本治療の2つの柱とは? ニキビが重症化するメカニズム とにかく原因を取り除く 基本的にニキビというものがなぜできるのかを知る必要があります。ニキビは毛穴が角栓で詰まることで発生するのです。 その詰まった毛穴に、皮脂やアクネ菌が溜まってしまうことということや、その後... 2022.12.01 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 逆流性食道炎の放置は危険、胃酸の逆流の原因と自覚症状、治療方法は? 怖い逆流性食道炎、放置は危険 強い胃酸が胃から食道へ戻る 胸焼けで気分が悪くなった、という経験は誰でも持っていると思います。それが、あたりまえのように起こるとしたら結構辛いものがあります。 ふつう、胃の入り口は噴門と言って、筋肉でしっかりと... 2022.11.30 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 うつ病の原因を探ると、3つの要因が浮上、初期症状のチェック方法は? うつ病を軽く見てはいけない 一筋縄ではいかないのが脳 脳にはたくさんの神経細胞があります。それが、さまざまな情報を伝達しているのですが、そのはたらきの中に、感情というものが生じます。 人間がいろいろなストレスを受けると、脳の一部の神経細胞の... 2022.11.29 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 腸内環境とアトピーの関係、免疫を助ける善玉菌はヨーグルトで摂取! 腸内環境とアトピー 体内の免疫システムと深い関係 アトピーのさまざまな症状は、体内の免疫システムの過剰反応の結果だといわれています。 そして、かゆみなどの症状がでるわけで、その免疫システムは、小腸や大腸に存在する免疫細胞の状態に、とても大き... 2022.11.28 暮らし・子育て・教育
暮らし・子育て・教育 葉酸の役割は増血や細胞の代謝に関係するビタミン。不足すると貧血、胎児にも影響 葉酸ってどんな栄養素 ビタミンB群に属するビタミン 葉酸の正体は、プテロイルモノグルタミン酸と、その派生物をまとめて言うそうです。水溶性ビタミンでビタミンB群に属しています。 植物の葉に多く含まれているので、ようさんと呼ばれています。黄色の... 2022.11.27 暮らし・子育て・教育