2023-05

睡眠不足と睡眠負債の違い 心身へのリスクが増加する仕組み まず、はっきりさせておきましょう。同じような言葉ですが、「睡眠不足」と「睡眠負債」は違うんです。 睡眠不足のほうは、ある日、睡眠時間が短かくなってしまって、日中に強い眠気などを感じて...