健康は人生の宝だ

カルシウムの役割は？ 日本人は慢性的カルシウム不足 食生活が豊かな日本でありながら、数十年にわたり不足し続けている栄養素があるそうです。それがカルシウムなのです。 日本人に必要とされるカルシウムの所要量は、成人の場合で１日あた...

鉄分が不足すると体に異常が 鉄分の補給方法 鉄分が多く含まれている食材は沢山あります。 人は鉄分がかけてしまうと体になんらかの影響を及ぼす危険性があります。 鉄分が多く含まれている代表的な食材は？ ご存知、ほうれん...

五月病の意味と由来 年度替わりのプチうつ 新年度になると、、心機一転ですね。もちろん、仕事も新たな気持ちで頑張るぞ、と意気込むのが普通だと思います。 ところが、ゴールデンウィークを越えたあたりになると、モチベーションを維持でき...

必須ミネラル亜鉛とは あまりにも重要 亜鉛という金属は人の体内に約2000mgほど存在しているそうです。 その存在場所は、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などです。 亜鉛の最も重要なはたらきのとして忘れてはならないのが、...

ニキビが重症化するメカニズム とにかく原因を取り除く 基本的にニキビというものがなぜできるのかを知る必要があります。ニキビは毛穴が角栓で詰まることで発生するのです。 その詰まった毛穴に、皮脂やアクネ菌が溜まってしまうことという...

怖い逆流性食道炎、放置は危険 強い胃酸が胃から食道へ戻る 胸焼けで気分が悪くなった、という経験は誰でも持っていると思います。それが、あたりまえのように起こるとしたら結構辛いものがあります。 ふつう、胃の入り口は噴門と言って、筋...

うつ病を軽く見てはいけない 一筋縄ではいかないのが脳 脳にはたくさんの神経細胞があります。それが、さまざまな情報を伝達しているのですが、そのはたらきの中に、感情というものが生じます。 人間がいろいろなストレスを受けると、脳の一...

腸内環境とアトピー 体内の免疫システムと深い関係 アトピーのさまざまな症状は、体内の免疫システムの過剰反応の結果だといわれています。 そして、かゆみなどの症状がでるわけで、その免疫システムは、小腸や大腸に存在する免疫細胞の状態...

葉酸ってどんな栄養素 ビタミンB群に属するビタミン 葉酸の正体は、プテロイルモノグルタミン酸と、その派生物をまとめて言うそうです。水溶性ビタミンでビタミンB群に属しています。 植物の葉に多く含まれているので、ようさんと呼ばれて...

関節リウマチは自己免疫疾患、関節で炎症 晴れや痛みが半端ない 歳を重ねると、あそこが痛いここが痛いと…よく聞きますよね(笑) 私もあちこち痛みます(笑) いろいろな原因がある中で多く耳にするのが、関節リウマチではないでし...